Online Coaching
Personlig Träning fast Online
Med Online Coaching får du kostschema och råvarulista. Kostschemat erbjuder förslag på måltider som är näringsberäknade utifrån ditt behov. Du får 4-5 förslag på rätter per måltid. Kostschemat uppdateras efter 4-6 veckor eller vid behov.
Vi har kontakt via min app där du har allt samlat. I appen ligger ditt kostschemat och ditt träningsprogram. Du har tillgång till chatt där du kan kontakta mig och få svar vardagar inom 24 timmar. Här har vi även uppföljning om hur det går och hur du mår. Som din Online Coach tycker jag det är viktigt med kontakt och dialog - allt för att det ska bli så bra som möjligt.
Personlig utveckling är också en del i online coachingen då hälsa inifrån och ut är viktigt.
I Online Coachingen får du ett personlig träningsprogram utifrån dina träningsmål/behov. Programmet uppdateras efter 4-6 veckor. I Fall du behöver teknikråd i övningar kan du filma dig och skicka till mig så hjälper jag till med det.
Priser Online Coaching
Online Coaching 3 månader 1300kr/mån
Skapa nya vanor och börja få lite resultat. Känna på Online Coaching och om vi är rätt för varandra. Går att förlänga.
3900 kr
Online Coaching 4 månader 1250kr/mån
Följ planen och få nya vanor och resultat som känns och syns. Går att förlänga.
5000 kr
Online Coaching 6 månader 1150kr/mån
Få långsiktiga rutiner och vanor. Skapa en hållbar livsstil där du lär dig en livsstil och att kunna hålla balansen med kost och träning. Mest valuta för pengarna. Går att förlänga.
6900 kr
Om du bor i Bengtsfors området och tränar på Träningsstället så erbjuder jag i priset ett pass med teknikgenomgång! (värde 550 kr)
Detta ingår i alla paket
**Du har allt samlat i en app
Kostplan och träningsupplägg* alltid i Personlig Träning och Online Coaching allt utifrån dina förutsättningar och mål
Råvarulista och Bilaga med tips och råd.
**Användarvänlig app med statistik och dina utvecklingskurvor
**Personlig coaching och uppföljning löpande i appen via chatt
**Mått, vikt och mående uppföljning varje torsdag
**Tillgång till 100-tals näringsberäknade recept i appen
**Alla paket uppdateras varje månad med reviderat träningsprogram och uppdaterat kostschema
Online Coaching enbart kostrådgivning erbjuds som lägst tre månader då det krävs minst så lång tid för att skapa en vana och se lite resultat. Betalning sker via faktura som skickas via mail.
*För kostrådgivning ingår EJ träningsprogram
**Ingår ej för kost och träningsprogram utan coaching