Kost- och hormonrådgivning

Med tjänsten kost- och hormonrådgivning kommer jag hjälpa dig med att se över din kost men vi kommer även se över hur du på bästa sätt kan stötta dina hormoner att fungera optimalt i just din kropp och din livsstil. Du kommer få inspiration på nya recept, få tips på vad du kan göra för att äta hälsosammare. Mina kostscheman bygger på variation och goda recept som passar hela familjen

En tjänst för dig som har koll på träningen men vill ha hjälp kring maten och hälsan.

I tjänsten kost- och hormonrådgivning får du ett personlig anpassat kostschema och en råvarulista. Precis som mina andra tjänster kommer du få tillgång till app. I appen kommer du ha ditt kostschema som uppdateras var 4-6 vecka och vi kommer ha en löpande dialog kring hur det går med kosten, hur du mår och om det är något du vill ändra, ta bort eller vill ha mer av.

Med ett kostschema äter man aldrig torr och tråkig mat utan ett kostschema ska hjälpa dig nå dina mål oavsett om det handlar om en viktförändring, viktstabilitet eller att man bara vill lära sig äta mer hälsosamt. Maten ska vara god och näringsrik och ge dig

Hälsa med Guldkant

Enbart kostschema och träningsprogram utan coaching

Med detta upplägg kommer du få en PDF med råvarulista där mängden råvara är uträknad utifrån dit mål, även här kan det handla om viktnedgång, viktuppgång eller viktstabilitet. Till råvarulistan får du ett individanpassat träningsprogram utifrån dina behov och mål. I denna tjänst ingår inte coachingen och du har inte heller tillgång till någon app utan det är ett engångsköp du gör.

Detta ingår i alla paket

**Du har allt samlat i en app

Kostplan och träningsupplägg* efter dina förutsättningar och mål

Råvarulista och Bilaga med tips och råd.

**Användarvänlig app med statistik och dina utvecklingskurvor

**Personlig coaching och uppföljning löpande i appen via chatt

**Mått, vikt och mående uppföljning varje torsdag

**Tillgång till 100-tals näringsberäknade recept i appen

**Alla paket uppdateras varje månad med reviderat träningsprogram och uppdaterat kostschema

Online Coaching enbart kostrådgivning erbjuds som lägst tre månader då det krävs minst så lång tid för att skapa en vana och se lite resultat. Betalning sker via faktura som skickas via mail.

*För kostrådgivning ingår EJ träningsprogram

**Ingår ej för kost och träningsprogram utan coaching