Mer om att jobba mot mål

SMART - modellen

Vill du t.ex. börja äta hälsosammare men inte vet var du ska börja, då kan du använda SMART modellen för att skapa konkreta och uppnåeliga mål! SMART-modellen handlar om att ta stora diffusa mål och göra dom mer praktiska och konkreta. Testa du med!

• Specifikt - Sikta på något konkret, t.ex. "Jag vill äta grönsaker till lunchen varje dag."
• Mätbart - Du kan t.ex. mäta hur kostförändringen får dig att må genom att dagligen föra dagbok över detta. "idag känns magen bra."
• Uppnåeligt - Börja där du är. Om du äter en hälsosam lunch nu, sikta på att få in bättre matvanor även till frukost, på sikt även till middag.
• Relevant - Koppla ditt mål till dina personliga värderingar. "Mer grönt ger mer energi och en mer välfungerande mage."
• Tidsbundet - Ge dig själv en deadline. "Jag siktar på att äta grönsaker till lunch under 30 dagar." Utvärdera därefter och sätt nästa mål.

Hoppas du gillar tipsen och kan omvandla dom till dina egna mål. Behöver inte handla om kost utan kan ju även handla om jobb, karriär, träning m.m. Så sätt dig ner och gör dina egna SMARTA mål. 

/Tina