Kostrådgivning
Med tjänsten kostrådgivning kommer jag hjälpa dig med att se över din kost. Du kommer få inspiration på nya recept, få tips på vad du kan göra för att äta hälsosammare. Mina kostscheman bygger på variation och goda recept som passar hela familjen
En tjänst för dig som har koll på träningen men vill ha hjälp kring maten.
I tjänsten kostrådgivning får du ett personlig anpassat kostschema och en råvarulista. Precis som mina andra tjänster kommer du få tillgång till app även med enbart kostrådgivning. I appen kommer du ha ditt kostschema som uppdateras var 4-6 vecka och vi kommer ha en löpande dialog kring hur det går med kosten, hur du mår och om det är något du vill ändra, ta bort eller vill ha mer av.
Med ett kostschema äter man aldrig torr och tråkig mat utan ett kostschema ska hjälpa dig nå dina mål oavsett om det handlar om en viktförändring, viktstabilitet eller att man bara vill lära sig äta mer hälsosamt. Maten ska vara god och näringsrik och ge dig
Hälsa med Guldkant
Enbart kostschema och träningsprogram utan coaching
Med detta upplägg kommer du få en PDF med råvarulista där mängden råvara är uträknad utifrån dit mål, även här kan det handla om viktnedgång, viktuppgång eller viktstabilitet. Till råvarulistan får du ett individanpassat träningsprogram utifrån dina behov och mål. I denna tjänst ingår inte coachingen och du har inte heller tillgång till någon app utan det är ett engångsköp du gör.
Priser kostrådgivning och kost och träning utan coaching
Kostrådgivning utan coaching
Enbart kostrådgivning minst 3 månader 995kr/mån
För dig som vill ha coaching av kost delen men sköter träningen själv. Går att förlänga. Kostschemat uppdateras var 4-6 vecka.
2985 kr
Kost och träning utan coaching
Kost och träningsprogram för 12 veckor utan coaching
Allt material kommer i PDF format. Förslag på måltider samt råvarulista och bilaga.
1750 kr
Detta ingår i alla paket
**Du har allt samlat i en app
Kostplan och träningsupplägg* efter dina förutsättningar och mål
Råvarulista och Bilaga med tips och råd.
**Användarvänlig app med statistik och dina utvecklingskurvor
**Personlig coaching och uppföljning löpande i appen via chatt
**Mått, vikt och mående uppföljning varje torsdag
**Tillgång till 100-tals näringsberäknade recept i appen
**Alla paket uppdateras varje månad med reviderat träningsprogram och uppdaterat kostschema
Online Coaching enbart kostrådgivning erbjuds som lägst tre månader då det krävs minst så lång tid för att skapa en vana och se lite resultat. Betalning sker via faktura som skickas via mail.
*För kostrådgivning ingår EJ träningsprogram
**Ingår ej för kost och träningsprogram utan coaching